ドルのきまぐれ日記

ほんと〜に、気まぐれにアップいたします。


スポンサーサイト
0

    一定期間更新がないため広告を表示しています

    | スポンサードリンク | - | | - | - | -
    明日はイベントレッスン!
    0
      明日はイベントレッスンです!

      1.泳法レッスン
      〜クロール基礎を見直してみませんか?〜
      2.機能向上水中運動

      の二本立て。

      1.は満員御礼です!
      2.は若干の空きがあります。

      この集客は…、私の力ではありません。
      スタッフが懸命にお客様に声をかけてくれたから。

      この施設で水泳指導や機能改善クラスを担当した事はありません。
      =私の指導を知らないのに懸命に声をかけてくれたと言う事。
      素晴らしいチーム力だと思いました。

      感謝!感激です!
      頑張って声掛けをしていただいた分、私はお客様を満足させ、売上で恩返しします!

      さぁ、気合入ってきたぁ〜っ!!

      いくどーぉ!
      って、明日やけど(笑)


      | ドルフィン | 水中運動 | 20:41 | comments(0) | trackbacks(0) | -
      にこにこウォーキング教室(水中ウォーキング)
      0
        今日は明石市社会福祉協議会のお仕事で【にこにこウォーキング教室】でした。

        月に1度だけ実施するLessonですが、毎回満員御礼。
        ありがたい話です。

        なんとこの施設は無料で利用できるんです!
        利用できる方は、明石市在住の方で60歳以上の方、もしくは障害者手帳をお持ちの方。
        小さなプールですがリフトもあります。

        毎月1度だけですが、楽しみにされている方は多く、にこにこ笑いながらの運動になります。

        次は????をやるよ〜!
        と声をかけると皆さんご自身の足を見てしまい不良姿勢に…。
        頭を上げさせる為に、最初は、斜め上をみて〜!と、言ってましたが、なかなか頭があがらない。

        ので、私を見て〜!とセクシーポーズ(笑)
        皆さん大爆笑で頭が上がり出しました。

        今日の運動で覚えられたのは
        【私を見て〜!】だったかも(笑)

        他にも沢山やったんですがね(笑)

        さ、次のLesson行ってきます!
        頑張るぞ〜!
        | ドルフィン | 水中運動 | 16:04 | comments(0) | trackbacks(0) | -
        機能改善水中運動
        0



          昨日に引き続き、イベントLessonで機能改善水中運動のLessonでした。

          今日は40分のLesson。
          基本の歩行の説明。
          【ダウンアップ歩行】
          『さぁ〜この動き、どこを使ってます?
          感じてください!』と声をかけると…
          『大腿四頭筋!』と一声が!
          『おっ!詳しいですね〜!』と返す。
          『他には?』と問うと、

          ……。

          『間違いなんてないですよ〜人それぞれ感じる所は違いますから、答えてね〜!40分間ダウンアップだけでおわっちゃいますよ〜』
          なんて事を言いながらの説明。

          そうなんですよね〜。。。
          インストラクターの動きを真似ての運動は、真似る事に一生懸命になってしまい、どこを使ってるかの意識が薄れてしまいます。

          これは水泳も同じ。
          どんな風に動かすより、水をどう流すか。
          感じて頂きたいと思うのです。

          中盤では水の力を利用したお腹を伸ばす運動。
          お水の力を利用すれば気持ち良く無理なく伸ばせる。
          陸上だと困難な動作も難なくできる。

          『とっても良かった!水に引っ張られる感覚にビックリしました。ホンマに目からウロコやわ!継続していきたい!』との声も頂きました。

          お水の力は優しくて、力強い。
          時に意地悪で、時に心をも溶かしてくれる。

          水の分子は丸くなるように出来ている。
          空中に水を投げると全て丸くなって落ちてくる。
          まぁるい水の中で運動する私達もまぁるく!

          どこのプールでも聞く、歩行コースでのトラブル。

          『前の人が歩くのが遅い!』
          『運動の邪魔だから別のコースへ移動させて』

          前の方が遅ければ、ダウンアップ歩行しながら距離をあければ、運動強度は落ちない…どころか、上がる。


          プールは皆さんにまぁるく使って頂きたい。



          そして、プールは結構お金がかかるんです。水温を維持したり、薬品を入れたり、あれだけ広いスペースの空調、水道代。管理をする人の人件費。

          そこにプールがあることも感謝。



          お客様に教えてもらった言葉ですが…

          【井戸の水を飲むとき、掘った人を想え。】

          井戸は勝手にはできない。
          そこで水が飲める(働ける)のは、掘った方がいる事を(地盤を作った方がいる事を)忘れてはならない

          がんばってくれた方がいるから、楽に仕事ができるんやで。
          あんたは、井戸を掘った人や。
          自信持って卒業しなさい。
          そして、次のトコでは、この言葉を忘れないようにしなさい。と教えてもらった。

          それ以降、どこで仕事をしても忘れる事はない。


          私達指導者もお客様も、そんな気持ちでプールを使って頂けたら…と願う休場(ドル)です。



          優しく、そして…どこまでも優しく

          傲慢にならず


          今を一生懸命。


          皆さんが心も身体も健康であるように。









          | ドルフィン | 水中運動 | 21:41 | comments(0) | trackbacks(0) | -
          にこにこウォーキング教室【水中ウォーキング】
          0
             今日は月に一度の『にこにこウォーキング教室』

            どんな内容にするか、毎回迷います。
            毎回参加される方もいれば、今回初めてのかたもいらっしゃいます。

            迷った挙句、今月は日常生活活動の動作を入れた
            水中ウォーキング。

            この日常生活活動は、この筋肉を使っているんですよ〜。
            と説明しながらの内容にしようと思いました。

            ウオーミングアップのあと、参加者の皆さんに問いかけます。

            『朝起きたら、まず何をしますか〜?』

            そしたら・・・『顔を洗う』との返答
            では、顔を洗う動作をしましょう!

            『次は何をする?』→『歯を磨く』じゃー、歯を磨く動作
            『次は?』→『御飯を食べる』じゃー、御飯を食べる動作
            『次は?』→『珈琲を飲む』→じゃー、珈琲を飲む動作
            (珈琲を飲むにも、まずカップを持って、手首をひねって
            首も若干反らせないとのめないんですよね・・・。)
            『次は?』→『寝る』→『えーーーーっ!!(+o+)』

            なんて内容で進めていきました。

            布団をあげるって動作の返答がなかったんですよね。
            参加していだたいている方は高齢者&障がいをお持ちの方。
            ベッド生活になっとるんかなぁ?
            などと考えながら・・・

            笑顔があふれるレッスンでした。

            色んなことを考えて、提供していきたいと思います。
            楽しい1時間でした!

            今日も笑顔で過ごせた事、感謝です!!



            | ドルフィン | 水中運動 | 22:01 | comments(0) | trackbacks(0) | -
            どっきっとする画像です
            0
               





              フェイスブックで頂いてきました。

              ドルは真っ裸になり、自分の身体と見比べました(笑)

              内容もシェアしたいと思います。

              ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

              フィットネスをしている人々の切なる願い。
              それはスマー
              トな体つきになることがナンワーワン。
              つまり、ボディー
              ・コンポジッションを変えることではないでしょうか。
              うすればイイのか。要するに基礎代謝を上げ、筋力を高め
              ることに尽きます。
              では、最も安全に効率を上げるにはど
              んなエクササイズがイイのか。

              アクアが一番です。何故な
              らば、有名な研究(1989年)があります。
              週3回、1
              回60分、期間は11週間。同量の運動を水陸で行い、
              脂肪の減少率を比較した。水中グループの平均は2.4%減。
              陸上グループは1.8%減だった。

              スマートな体つきになるには「水」が一番なのです。

              ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

              うんうん。

              そうそう!!

              頑張らないと・・・

              45パーセントになってしまうっ!!(>_<)

              | ドルフィン | 水中運動 | 09:00 | comments(0) | trackbacks(0) | -
              1234567
              891011121314
              15161718192021
              22232425262728
              2930     
              << September 2019 >>